jak stosowac

[...] olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z wyżej wymienionych produktów? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy pić np. Białko. Z góry dziękuję za pomoc i poświęcony czas. Pozdrawiam jak dopiero wracasz to wszytsko powinno "isc" w dobrym kierunku bez wzparcia [...]

Witam, przypomnialo mi sie jeszcze kilka rzeczy o ktorych zapomnialem napisac:- jak to jest z tymi przerwami??? Czy jezeli zrobie np. wyciskanie na laweczce poziomej to musze czekac 4 minuty by wykonac kolejne cwiczenie, czy moge wykonac cwiczenie ktore nie angazuje klatki?? -czy te przerwy tal samo maja sie do seri rozgrzewkowych?? -Czy dla [...]

DT mono - 5g na czczo cp przed treningiem 10g DNT rano mono 5g Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 18:00:14 I jak myślisz jak będę tak dawkować to mogę stosować takie rozwiązanie do zakończenia zapasów ?

Przychylem sie do wypowiedzi Dąbka-aby poprawic wynik w wyciskaniu w jak najkrotszym czasie musisz stosowac trening trojboistów .Poprzez stosowane przez nich techniki poprawiasz połączenia nerwowe oraz impulsy generowane przez mozg co w duzym stopniu jest odpowiedzialne za wzrost siły w wyciskaniu. marcopolo

[...] na masie i dac miesniom to co potrzeba do prawidlowego rozwoju. Jezeli zdecyduje sie na wlasna reke zakupic cos z wyzej wspomnianch odzywek, na co powinienem uwazac i na jakie negatywne skutki zwracac uwage? Nie chce robic tego profesjonalnie. Co do diety: Jadam normalnie. Sniadanie przed 9. Kanapki z wendlina i warzywami. Obiad to niestey [...]

Majkel. a jesli chodzi o Mass XXL to mozna pic jednorazowo wtedy kiedy brakuje posilku i np. dawkę 100g czy rozbic jakoś te posilki w czasie i podzielic np dwa razy po 50g? tam jest opisane zeby stosowac to kilka razy dziennie. ale ja raczej mniej bym tego pil, tak.jak piszesz zebe tylko uzupelnic

[...] trenujesz coś?? Może to być spowodowane nieprawidłową techniką kopania za często tzn codzinnie to też nie za bardzawo spróbuj poddać stopy regeneracji np odłuż treningi na jakiś dłuższy czas czas możesz stosować maści przeciwbólowe typu fastum, venitan itp no i oczywiście pogoda i ćwiczenie na betonie też nie sprzyjają stopom ja np nie poszedł [...]

A co by się moglo stać gdybym nagle przykładowo od jutra zaczal stosować ta diete tak jak wyżej napisałem ?

A co by się moglo stać gdybym nagle przykładowo od jutra zaczal stosować ta diete tak jak wyżej napisałem ? a nie stopniowo?

[...] negatywy, ale opuszczając się bardziej ta prawa trzyma. Tzn ta prawa wolniej opuszcza się w dół, a lewa nie ma siły i szybciej się opuszcza Podciągnięcia - mógłbyś opisać jak to wygląda? Ile robisz serii i powtórzeń negatywów ,i czy ta lewa nie ma siły już od pierwszego powtórzenia czy dopiero traci ją przy X powtórzeniu? Jeżeli okaże się [...]

np czy gdyby stosowac wiekszy ciezar lub wieksza ilosc powtorzen. to mozna miec taki sam efekt jak przy MC w ktorym sie calkowicie odklada na podloge?

spokojnie możesz stosować biako, tak jak mówisz - do uzupelnienia diety :-))

[...] miedzy seriami - mogly trwac za dlugo. Zmienialem cwiczenia niekiedy co trening. Wyjatkiem, jednak byla klata. Stosowalem progresje ciezaru, glownie dla klaty, czasami jak nie moglem wykonac wszystkich powtorzen to robilem mniej, lub byly one wymuszone. Kolejna rzecza ktora zaobserwowalem byly ciezkie zakwasy na klacie ktore trzymaly mnie [...]

Białko z supli nie powinno przekraczac 20% dziennego zapotrzebowania diety, jesli natomiast chodzi o stosowanie, tak jak powyzej wedlug brakow, mozesz stosowac np okolo trenigowo, co do woeczornego spozywania , mozesz sie skusic na suple tej samej firmy mianowicie Casein Complex jest to caseina ktora charakteryzuje sie dluga wchlanialnoscia 8-11 [...]

juz spiesze z odpowiedzia: "HST zasadniczo opiera się na kilku wielostawowych ćwiczeniach, podczas gdy w niektórych programach FBW możesz stosować wiele ćwiczeń, w tym izolowane (choć nie jest to jakaś norma)" o z tym jak juz mowilem tylko w malej kwestii: co do cwiczen izolowanych ;) djsmalec ;) pozdrawiam

Ja od siebie polecam wszystkim maść Benzacne 10% , podobno należy stosować przez 6 tygodni , ja stosuje 3 i widze ogromną poprawe - nie wyskakują mi nowe m a te co są zasychają i powoli znikają.Za miesiąć dam znać jak to wygląda :P

kurde to ja wczoraw wypilem kawe przed silownia i mi na calym treningu glowa pulsowala ostro a co dopiero jak zapodam prolongatum ehehe , co mozna stosowac na obnizenie cisnienia?

[...] i odwiedzic specjaliste jesli jest cos uszkodzone mozna sobie niezle spieerdolić zdrowie wiem to z doświadczenia (dwie operacje) kolagen czy glukozamina nie zaskodzi stosować profilaktycznie ale jak cos jeebie w kolanie lepiej to sprawdzic niż puźniej zajechąć kolano i wywalić sporo kasy na operacje, leki i rechabilitacje tak jak ja miałem. zdr

[...] obszary gdzie są pryszcze) Po tygodni stosowania antybiotyku trzeba zrobić tydzień odpoczynku. Punktowo pasta cynkowa (w aptece 3 zl) lub olejek lawendowy (6zl), bądź herbaciany (6zl) (jak chcemy wysuszyć drania bezpośrednio na syfka) Życzę sukcesów, walka z trądzikiem wymaga cierpliwości i systematyczności. Jak są jakieś pytania to odpowiem :)

hardgainer wytłumacz proszę o co Ci chodzi! Pewnie chodzi Ci o to, że jest to temat z działu dla zaawansowanych i dlatego myślisz, że to trening tylko dla nich. Otóż nie, jak najbardziej można go stosować od samego początku przygody z siłownią... Ja jeszcze nie zacząłem ćwiczyć na siłowni i już robie izometrie:P Edit: Do autora, tu masz o tym [...]